めざましテレビのヘルシーTIMEで紹介されてた。足踏みと肩をぶらぶらさせるゾンビ体操。池谷医院の池谷敏郎院長が誰にでも簡単に運動ができるように考案したらしい。 １．肩の力を抜く ２．おなかに力を入れる ３．その場でジョギング ４．腕をぶらぶら 下半…