かくれ糖尿病！？ 予防する3つの習慣

健康カプセルゲンキの時間って番組で、かくれ糖尿病っていうのやってた。そのセルフチェックとして、

１．40歳以上である
２．健康診断でメタボだと言われた
３．20歳の時から10キロ以上太った

で２つ以上でかくれ糖尿病の可能性があるらしい。

１なんて歳じゃんって思うけど、膵臓も悲しいかな老化するということらしい。

自分もかくれ糖尿病の可能性があるな。運動はほとんどしないし、食事に野菜もなければ、偏りあるし。。どか食いするし。

気をつけないとなぁ。

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血糖値をコントロールする3つの習慣っていうので
１．朝の体重測定
２．朝の血圧測定
３．食事は野菜から食べる

っていうことらしい。野菜は5色揃えるのがいいんだとか。

せめて居酒屋で飲むときも野菜から頼もう・・・

甘い日々 かくれ暴けば 決闘騒ぎ