- 作者: 水谷雅子
- 出版社/メーカー: 双葉社
- 発売日: 2012/07/18
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
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昨日の金スマの金スマダムにでてた門馬礼子さん 福島県在住40歳。
身長170cm 体重55kg 3サイズ83:60:90。結婚16年目 家族 夫44歳 長男10歳 次男8歳 三男5歳 四男3歳。
昨年の第3回国民的美魔女コンテストグランプリの人。やっぱりグランプリでさらに四児のママってことで、いろんなところにでてますなぁ。
パーフェクトボディをキープするヒミツは、ながらエクササイズだそうな。
1.歩くときは大股で早足
歩幅を広くし早足で歩くことで足全体が引き締まる
2.ダンベル代わりに子供を抱っこ
子供を抱っこし荷物を持ち二の腕を引き締める。
15分間10kgのダンベルをもつのと同じ運動量をしているらしい。
3.座っている時は常に姿勢良く
お腹に力が入り背筋も伸び上半身が引き締められる
運転するときもよりかからないそうな。
4.立っている時はかかとをあげる
まぁ、普段からエネルギー消費を意識するってことなのかな。